哪个阶段补充叶酸最好?|泰德医药|鼻可乐|洗鼻器|泰德医药|江苏泰德医药-pg电子麻将胡了2试玩

 
我们都知道叶酸是孕妇必须要及时补充的物质,它可有效避免宝宝出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题。所以孕妇对叶酸的需求量比正常人高。

认识叶酸作用

【正常服用】:
预防孩子神经管缺陷、贫血、唇腭裂,当然这是在正常的剂量下对宝宝和妈妈都有积极影响。
【过量服用】:
叶酸可以在细胞内蓄积,如果一段时间内超量补充叶酸,会造成红细胞叶酸浓度过高,危害身体健康。
调查发现,相比于每天叶酸补充量在400-1000ug的孕妇,怀孕期间每天叶酸补充量超过5000ug的孕妇其子女的精神运动量表分数显著低下,精神动发育迟缓的风险也会升高。可见,高剂量叶酸补充可能会危害婴儿智力发育。
美国的一项研究也表明,新生儿母亲血液中同时存在高含量的叶酸和维生素b12(vb12)时,新生儿患自闭症的风险提高了17倍。
古人云:适可而止 还是极有道理的,不少妈妈为了追求最佳的效果就盲目过量服用叶酸是不可取的,那么,准妈妈们孕期该如何正确补充叶酸呢?

叶酸补充的最佳时间?

从准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。
因为不论孕中、后期,宝宝dna的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都需要叶酸参与,即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,为了防止巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生,母体仍需要补充叶酸。
孕妈可以从哪些渠道获取叶酸呢?
1.从最天然的食物补充开始:
叶酸在新鲜绿叶蔬菜中含量最多,水果,动物肝、肾、酵母和蘑菇中也较多。
但食物烹调、腌制及储存过久等叶酸均可被破坏,尤其是加水煮沸,损失量尤大。
 所以孕妈们除了保持每日适量的新鲜绿叶蔬菜、水果摄入外,还应该注意食品烹饪方式:
 (1)制作时先洗后切,现时炒制,一次吃完。
 (2)炒菜时急火快炒,3~5分钟即可。
 (3)煮菜时水开后再放菜,可以减少维生素的流失。
 2.通过服用药物补充叶酸。
叶酸的补充过犹不及,千万不要盲目的增加药物剂量,有疑虑时及时向药师咨询服用剂量,以最合适的剂量达到最好的效果。one-ok孕妇多元营养素片充分考虑到各种营养素的生理需要量的平衡,除了添加了生物素外,还根据《中国居民膳食营养参考摄入量》添加了其余十多种的维生素和矿物质。这些多元营养素不但均衡了体内各种营养素的水平,且使得某些微量元素之间可以互相发生协同作用,提高人体对营养的吸收和利用。

最近新闻

总机:0523-86200979   热线:400-828-8026
在线留言
网站地图